लू से बचने के घरेलू उपाय – Home Remedies for Prevent Lu

लू से बचने के लिये कुछ घरेलू नुस्ख़े – Home Remedies for Prevent Lu


गर्मियों का समय आते ही लू का डर हर किसी को सताने लगता है| परन्तु कुछ घरेलू उपायों Home Remedies for Prevent Lu को अपनाकर आप लू से आसानी बच सकते है| गर्मियां शुरू होते ही गर्म हवाएं चलने लगती है, जिसके कारण लू लगना आम बात है| वैसे लू से बचाव करने के लिए यह घरेलू उपाय काफी असरदार साबित होते है|
दरअसल गर्मियों में लू लगने का सबसे बड़ा कारण होता है हमारी बॉडी में पानी की कमी होना| सूर्य की गर्मी के कारण हमारे शरीर में मौजूद पानी काफी तेजी से कम होते जाता है और यहीं लू लगने की वजह बनता है| इसलिए गर्मियों के मौसम में लू से बचने के लिए हमें अधिक से अधिक पानी पीते रहना चाहियें| इसके आलावा घर के बाहर जाने के पहले हमें कुछ महत्वपूर्ण सावधानियाँ रखनी चाहियें| लू से बचने के लिए हमारे शरीर के कुछ खुले हुए अंग जैसे कान, नाक, आंख आदि की विशेष देखभाल जरुरी है| क्योकिं गर्मियों में चलने वाली गर्म हवाएं इन्हीं अंगो से हमारे शरीर में प्रवेश करती है| जिससे हमें लू लगती है, और हम बीमार हो जाते है| इन्ही सब परेशानीयों से बचने के लिए हमें घर से बाहर जाने से पहले आपने चेहरें को ढकना बहुत जरुरी है|
इस के आलावा इस चिलचिलाती धुप में लू के प्रभाव से बचने के लिए हमें कुछ अचूक घरेलु उपाय अपनाने चाहियें,
तो आइये जानते है लू से बचने के लिए घरेलु उपाय Home Remedies for Prevent Lu

लू से बचने के घरेलू उपाय – Home Remedies for Prevent Lu

1. गर्मी के मौसम में ज्यादा से ज्यादा आम का जूस पीना चाहियें| इसके आलावा आप कच्चे आम का पन्ना यानी शरबत भी पी सकते है| गर्मियों में आम का सेवन भी लू से बचाता है|
2. प्याज का सेवन लू से बचाने में काफी मददगार होता है| गर्मियों में विशेष रूप से खाने के साथ सलाद के रूप में प्याज का सेवन करना चाहियें|
3. कुछ देर पानी में धनिए को मिलाकर रख दे| अब उस धनिए को पाने में अच्छी तरह से मसल कर मिला लें और उस पानी को छानकर उसमे शक्कर मिला कर पियें| यह लू से आपकी रक्षा करेगा है|
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4. गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी रहती है जो लू लगने की मुख्य वजह है इसलियें इस कमी को दूर करने के लिए ककड़ी, तरबूज़, खरबूजा व खीरा का सेवन करते रहें| इसके आलावा लू से बचने के लिए फलो का जूस भी पी सकते है|
5. कोशिश करें की दोपहर में घर से बाहर न निकले, यदि घर से बाहर जाना जरुरी है तो आप छतरी लेकर निकले जिससें धुप का असर आप पर नहीं होगा| इसके आलावा भरपूर मात्रा में पानी पी कर ही बाहर जाए, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी|
6. इमली के बीजो को बारीक पीस लें व उसे पानी में घोल लें| अब उस पानी को छानकर उसमे चीनी मिला लें और पियें, यह लू से आपकी सुरक्षा करेगा|




7. थोड़ी थोड़ी देर में ग्लूकोज वाला पानी पीते रहे| ग्लूकोज का पानी आपकी शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाकर आपको नई उर्जा भी देगा| ग्लूकोज का पानी पीने से गर्मियों में होने वाली समस्या जैसे चक्कर आना, उल्टी होना आदि से भी बचा जा सकता है|
8. घर से बाहर जाने से पहले कुछ खा लें, खाली पेट बाहर ना जाए| इसके आलावा घर से बाहर जाते समय अपने साथ पानी की बोतल जरुर रखे और कुछ-कुछ देर में पानी पीते रहें| हो सके तो ग्लूकोज वाला पानी साथ में रखें और समय समय पर पीते रहें|
9. बेल या फिर नींबू का शरबत पीने से भी लू से बचा जा सकता है| इससे आपकी बॉडी में पानी की कमी नहीं होगी|
10. धुप में घर से बाहर जाते समय अपने शरीर के सारे अंगो को किसी सफ़ेद या फिर हल्के कलर के कपड़े से ढके| इससे गर्म हवाएं आपके शरीर में प्रवेश नहीं कर पाएंगी|
11. ध्यान रखे की धुप से वापस आने के तुरन्त बाद ही पानी न पियें| जब तक आपकी बॉडी का तापमान नॉर्मल न हो जाए तब तक पानी न पियें|
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